Am Arsch vorbei geht auch ein Weg - Jetzt erst recht Entspannt bleiben trotz Vollspackos und anderer Widrigkeiten. Die Fortsetzung des Weltbestsellers. mvg (2020)
Inhalt: Das Leben ist schier voll von Dingen, die man sich am Arsch vorbei gehen lassen sollte. ?Das Leben ist schöner, wenn man den Mist weglässt!? stellte Alexandra Reinwarth irgendwann fest und lässt sich seither jede Menge Dinge, Leute und Umstände am Arsch vorbei gehen. Ihr Alltag ist dadurch deutlich entspannter geworden: weniger schlechtes Gewissen, weniger Idioten und weniger Ärger. Und dennoch stößt sie immer wieder auf Situationen, in denen es gar nicht so einfach ist, entspannt zu bleiben. Doch auch hierfür findet sie eine Lösung: Alexandra Reinwarth nimmt uns wieder mit in ihre Welt und zeigt in gewohnter Leichtigkeit, wie man es schafft, all das, was man nicht tun will, und all jene, die man nicht mag, hinter sich zu lassen und dauerhaft zu entspannen ? jetzt erst recht! Umfang: 272 Min. ISBN: 978-3-96121-675-8
Inhalt: Erste Hilfe für die SeeleSie sind gestresst, schieben Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen, je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-423-44079-0
Inhalt: Die Autorinnen geben alltagspraktische Erziehungstipps zu Konfliktsituationen wie Geschwisterstreit, Aggressionen, Auseinandersetzung mit dem Tod u.v.m. Anhand von Fallgeschichten ermöglichen sie tiefere Einblicke in eine zugewandte Erziehung, in der ein gutes Familienklima gedeihen kann. Systematik: Ngk 7, , Mcl 2 Umfang: 377 Seiten Standort: Ngk 7 Retz / 1. OG ISBN: 978-3-492-06419-4
Inhalt: Schwanger werden ist Kopfsache. Immer mehr Paare mit Kinderwunsch haben Probleme schwanger zu werden. Dieses Buch soll Abhilfe schaffen und beim Elternwerden unterstützen. "Schwanger werden beginnt im Kopf" erklärt die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele in der angespannten Zeit des Wartens auf das Baby. Es ermöglicht den Leser*innen einen sofortigen Perspektivwechsel und enthält praktische Übungen, die die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Durch den Fokus auf die psychosomatischen Blockaden und speziell auf die Wirkung unbewusster Glaubenssätze auf die Psyche der Frau ist der Ratgeber einzigartig.Ein Buch zur Selbsthilfe bei der Empfängnis. Ein inspirierender Begleiter in der angespannten Baby-Wartezeit, der den Kopf frei macht für die Schwangerschaft und so beim schwanger werden unterstützt. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-95883-538-2
Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 81 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt ? und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann ? ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!" Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Umfang: 323 S. ISBN: 978-3-96584-238-0
Inhalt: Im gesamten Alpenraum lassen sich Sagen von Saligen finden, geheimnisvollenFrauen, die in engem Kontakt zur Natur stehen. Umdiese ? nicht zuletzt auf psychosozialer Ebene ? höchst ausdrucksstarkenund anziehenden Figuren vor dem Vergessen zu bewahren,sammelte und interpretierte die Sagenforscherin Moidi Pareggerzusammen mit ihrem Mann, dem Psychoanalytiker Claudio Risé,Geschichten der scheuen, wilden, aber wohlwollenden Naturgöttinnen.Dabei versuchen sie, dem verlorenen weiblichen Anteil inFrauen und Männern auf die Spur zu kommen, um auf diese Weisewieder ein ganzheitliches Selbstverständnis und -erleben des Menschenzu ermöglichen. Umfang: 200 S. ISBN: 978-88-7283-568-5
Inhalt: Immer müde? Gestresst? Aufgeregt? Schon kleine einfache Übungen ermöglichen das unmittelbare Aufatmen im wörtlichen Sinne. Für schnelle Stressreduktion und Entspannung, für die schnelle Rückgewinnung von Energie und Konzentration, für Souveränität und Gelassenheit. Vom Aufwachen im Bett und wie Sie sich Lust auf den Tag machen über einfache Sofortmaßnahmen in Stresssituationen, Minutenübungen für den Alltag im Büro bis hin zu beruhigenden Atemübungen, die beim Einschlafen helfen. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8387-9588-1
Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha Copress (2022)
Inhalt: Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball Mit diesem Sportbuch gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an: Diplomsportlehrerin und Rückenschulleiterin Andrea Röwekamp stellt Ihnen effektive Übungen vor, mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur trainieren und Beschwerden vorbeugen können. Alles, was Sie dafür benötigen, sind ein Theraband und ein Pezziball. Nach einer kurzen Einführung in die Rückenanatomie stellen Sie sich auf Basis gezielter Muskelfunktionstests und bebilderter Anleitungen Ihr eigenes Workout zusammen ? so einfach war Gymnastik für den Rücken noch nie! Das Standardwerk in der 7. Neuauflage: Rückenübungen für Theraband und Pezziball in einem Buch Wie funktionieren Wirbelsäule und Rückenmuskulatur und wie können wir sie mit gezieltem Training unterstützen? Praxistipps für das richtige Trainieren mit Theraband und Pezziball: Auswahl des passenden Geräts, optimale Anwendung und Pflege Zahlreiche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und 12 fertige Trainingspläne zum sofort Loslegen Gesundheits-Ratgeber für die Vorbereitung von Fitness- und Rehakursen und für Rückenübungen zuhause Für tägliches Workout und Reha-Sport: Rückentraining zur Vorbeugung und Behandlung Theraband und Pezziball sind die idealen Übungsgeräte für Nacken-, Schulter-, Brust- und Rückenmuskulatur. In diesem Fitnessratgeber finden Sie neben zahlreichen vorbeugenden Kräftigungsübungen für den Rücken aber auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen. Alle Trainingseinheiten werden verständlich erklärt und mit Fotos veranschaulicht. Mithilfe der Tipps am Ende des Buches stellen Sie sich leicht Ihren individuellen Trainingsplan zusammen oder wählen eines der zwölf vorgefertigten Programme aus. Ob individuelles Workout zu Hause oder professionelle Rückengymnastik im Studio ? Ihr gesunder Rücken wird es Ihnen danken! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7679-2111-5
Inhalt: Der Erziehungs-CheckDas Kinderzimmer versinkt im Chaos, die Kinder gehen nicht ins Bett, das Essen schmeckt nicht, die ewige Trödelei macht Vater und Mutter rasend, und der Familienkrieg mit dem Pubertierenden ist auch kein Vergnügen ... Was tun?Anhand von 111 Fragen zu alltäglichen kleineren und größeren Erziehungsthemen können Eltern checken, was idealerweise zu tun ist. Sie kommen so auf spielerische Weise dahinter, wie sie schwierige Situationen meistern können und was für den Familienfrieden und die Entwicklung ihrer Kinder das Beste ist. Jan-Uwe Rogge, Deutschlands bekanntester Erziehungsberater, verblüfft immer wieder mit seinen Vorschlägen, und seine Botschaft lautet vor allem auch: Man muss nicht immer alles richtig machen!Ein Buch, das wirklich weiterhilft und auch noch Spaß macht!«Das Buch ermutigt, Eltern dürfen lernen, Fehler gehören dazu.» (Family)«Ein amüsanter Zugang zu Eltern-Kind-Konflikten.» (Gehirn und Geist) Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-644-00721-5
Inhalt: Der bekannte Ernährungswissenschaftler bietet Orientierung im Dschungel der Ernährungsmythen ? wissenschaftlich fundiert und einfach umsetzbar! Kaffee, Milch, Zucker, Zusatzstoffe und tierische Lebensmittel gelten im Bewusstsein vieler als mitverantwortlich für Krankheiten und Umweltschäden. Ist das richtig?Noch nie verfügten wir über so viele Informationen zu unserer Ernährung, gleichzeitig war die Verunsicherung auch noch nie so groß. Wem soll man glauben?"Am besten der Wissenschaft", meint der promovierte Ernährungswissenschaftler Dr. Malte Rubach.Er entzaubert die 88 gängigsten Ernährungsmythen mit klaren Fakten und liefert in kompakter und kurzweiliger Form das wichtigste Wissen, das aufgeklärte Verbraucher*innen für eine nachhaltige und gesunde Ernährung brauchen. Es geht z.B. um die Fragen, ob Knoblauch den Blutdruck senken, kann, ob Milch wirklich krebserregend ist, ob Weizen wirklich dumm macht und stille Entzündungen im Körper verantwortlich sind für Krankheiten. 88 solcher spannenden Fragen werden im Sinne einer gesunden Ernährung einem Faktencheck unterworfen und führen durch den wissenschaftlichen Hintergrund zu einem deutlich entspannteren und gesunden Ess-Verhalten.Daraus ergibt sich ein klarer Ernährungs-Kompass, um kluge Entscheidungen zu treffen - für die eigene Gesundheit und die Zukunft unseres Planeten. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-426-46543-1
Einfach heilen mit Natur! Die wirksamsten Heilmittel ? wissenschaftlich belegt ; Gesundmacher für jeden Tag ? einfache Anwendungen, praktische Tip Argon Digital (2022)
Inhalt: Gesundmacher für jeden Tag Lavendel hilft beim Schlafen, Kohlwickel nehmen Knien den Schmerz, Honig kämpft besser gegen resistente Keime als Antibiotika und Äpfel senken das Cholesterin ? all das haben wissenschaftliche Studien bewiesen. Die Bestsellerautorin Franziska Rubin zeigt einfach und anschaulich, wie die Natur heilt und wie wir ihre Kraft für unser tägliches Leben nutzen können ? um gesund zu bleiben und natürlich gesund zu werden. Zahlreiche einfache Gesundheitsrezepte, Heilanwendungen, DIY-Vorschläge und persönliche Tipps werden ergänzt durch ein Wochen-Gesundheitsprogramm: Damit Sie jeden Tag ein kleines bisschen gesünder leben. Umfang: 309 Min. ISBN: 978-3-7324-8248-1
Lifestyle Schlank! Selbstcoaching statt Diät mit Coaching- und Audioübungen. Langfristig abnehmen ohne Sport - aber mit Köpfchen! So stoppst Du emotionales Essen. Unterbewusstsein trainieren und di Copress (2019)
Inhalt: Endlich schlank: Abnehmen beginnt im KopfWer kennt ihn nicht, den ewigen Kreislauf von Diät, Motivationsverlust und JoJo-Effekt? Wer den Kreislauf durchbrechen und dauerhaft abnehmen möchte, sollte lieber dort ansetzen, wo das Problem sitzt: im eigenen Kopf. Wir essen nicht nur, wenn wir Hunger haben. Wir essen auch aus Langeweile, aus Frust oder weil wir im Stress sind. Emotionales Essen ist das Resultat einer unruhigen, unzufriedenen Psyche und macht es schwer, das eigene Gewicht zu kontrollieren.Wenn uns diese Verbindung bewusst ist, können wir endlich diätfrei abnehmen und zu einem gesunden Lebensstil finden. Das Know-how und die Kniffe von Abnehm-Spezialistin Julia Sahm helfen dabei. Sie setzt auf authentisches inneres Gesundwerden statt auf Diätpläne:-Abnehmen ohne Diät mit dem 10-Schritte Programm-Professionelle Tools: 18 schriftliche Coaching-Übungen für Zuhause-3 meditative Audio-Übungen: So programmierst Du Dein Unterbewusstsein, um Dein Wunschgewicht zu erreichen -Dein Personal Coach nimmt Dich an die Hand: So findest Du die Motivation zum Abnehmen und bewältigst emotionalen StressWarum schaffe ich es nicht, abzunehmen?So lautet sicherlich eine der häufigsten Fragen, die Life Coach Julia Sahm gestellt bekommt. Mithilfe neuer Erkenntnisse aus der Psychologie hilft sie ihren Klienten, ohne Sport, aber mit Köpfchen abzunehmen. Weil sie nicht die Symptome, sondern die Ursachen von emotionalem Essverhalten bekämpft, kann sie in ihrer Praxis eine Erfolgsquote von 90% verzeichnen. Dabei setzt sie auf den Mut, sich etwaige Ausreden selbst einzugestehen und so eine Verhaltens-Veränderung einzuleiten.Wer abnehmen will, muss sich nicht zwischen »low carb« oder »low fat« entscheiden, sondern ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen. Ein Leben lang schlank: die Reise dorthin beginnt im Kopf. Wann mach es bei Dir ?Klick?? Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7679-2082-8
Inhalt: Sarrazin (Jahrgang 1945), ehemaliger Berliner Finanzsenator und Bundesbank-Vorstand, provoziert durch zugespitzte Thesen über Demografie, Integrationspolitik und muslimische Zuwanderer und löst in allen Medien Zustimmung, Empörung und Diskussionsforen aus. Systematik: Emp 83 Umfang: 461 S. : graph. Darst. Standort: Emp 83 Sarr / 1. OG ISBN: 978-3-421-04430-3
Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz Die besten Ernährungsstrategien bei Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Arteriosklerose und Co. ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe (2021)
Inhalt: Seit Jahrzehnten sind Herzerkrankungen die Todesursache Nummer eins in den westlichen Industrieländern. Die Zahl der Betroffenen nimmt weiterhin zu. Fast eine halbe Million Menschen kommen jedes Jahr mit Herzschwäche ins Krankenhaus; viele sterben an den Folgen. Dabei wäre die Zivilisationskrankheit durchaus zu vermeiden. 90 Prozent aller Infarkte entstehen durch einen schlechten Lebensstil und könnten mit wenig Aufwand verhindert werden. Ein typischer Fall für die Ernährungs-Docs: Denn der Schlüssel zum Erfolg ist vor allem die Ernährung. Wer herzgesund isst, betreibt Vor- und Nachsorge. Denn selbst nach einem Infarkt kann eine gute Ernährung dazu führen, dass weniger Medikamente nötig sind und manchmal sogar weitere Eingriffe verhindert werden können. Die renommierten TV-Ärzte Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl und Dr. med. Silja Schäfer zeigen in ihrem neuen Buch, wie unser alltägliches Essen auf die Gefäße und auf das Herz-Kreislauf-System wirkt und wie einfach jeder seinem Herzen etwas Gutes tun und Krankheiten vorbeugen kann. Umfang: 402 S. ISBN: 978-3-96584-216-8
Inhalt: Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett! Wie das gelingt, wissen die Ernährungs-Docs: Ihre bewährte Anti-Bauchfett-Strategie basiert auf einer entzündungshemmenden und schlank machenden Ernährung, die vor allem auf hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß setzt. Wie entsteht Bauchfett? Was macht es so gefährlich? Und wie findet man sein persönliches Risiko heraus? Auf all diese Fragen geben die bekannten TV-Ärzte leicht verständliche Antworten. Über 60 alltagstaugliche Rezepte zeigen, wie einfach und genussreich eine Anti-Bauchfett-Ernährung ist. Umfang: 283 S. ISBN: 978-3-96584-234-2
Duden Mein großes Wimmel-Wörterbuch Wörter lernen Bild für Bild (ab 24+Monate) FISCHER Duden Kinderbuch, Frankfurt am Main (2021)
Standort: 1 Mein / 1. OG
Inhalt: Wimmelige Seiten zeigen z.B. einen Querschnitt durch ein Haus, einen Kindergarten oder einen Supermarkt. Die Kinder können allerhand entdecken und immer wieder bestimmte Personen suchen. Ab 3. Systematik: 4.3/O, , 1 Umfang: 22 ungezählte Seiten, farbig Standort: 1 Mein / 1. OG ISBN: 978-3-7373-3483-9
Inhalt: Entspannung gegen BluthochdruckStress ist eine der Hauptursachen für Hypertonie. Mit gezielten Atemübungen, Meditationen und vielfältigen Entspannungstechniken können Sie nicht nur Stress abbauen, sondern auch Ihren Bluthochdruck senken. Und das auf ganz natürliche Weise - ohne Medikamente. Einfach anhören, mitmachen und zur Ruhe kommen. Gesamtlaufzeit: ca. 70 Min. Umfang: 70 Min. ISBN: 978-3-432-11831-4
Inhalt: Meditieren Sie sich schmerzfrei Schmerzen haben neben einer körperlichen oft auch eine psychische Ursache. Mentale Belastungenund der tägliche Stress spielen dabei eine große Rolle. Daher können Meditationen und Entspannungsübungenhelfen, Ihr Schmerzgedächtnis positiv zu verändern. Ob angeleitete Fantasiereisen, einfacheKörperübungen oder Progressive Relaxation. All das können Sie gezielt einsetzen, um Ihre Schmerzenzu lindern. Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken, für mehr Gesundheit, Freude und Leichtigkeit inIhrem Leben.Gesamtlaufzeit ca. 65 Min. Umfang: 71 Min. ISBN: 978-3-432-11621-1
Inhalt: Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe ? die sogenannten Faszien ? spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden ? 10 Minuten zweimal in der Woche genügen!Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86413-650-4
Artgerecht - das andere Kleinkinderbuch Gefühle liebevoll begleiten, Entwicklungsschritte verstehen, mit Kindern wachsen Kösel, München (2018)
Standort: Ngk 1 Schmi / 1. OG
Inhalt: Ein umsichtiges, entspanntes Familienleben mit kleinen Kindern gelingt dann, wenn Eltern verstehen, wie ihre Kleinen denken und fühlen. Diese Handreichung möchte dieses Wissen vermitteln, durch das sich - quasi nebenbei - ein behutsames Miteinander erreichen lässt. Systematik: Ngk 1 Umfang: 303 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ngk 1 Schmi / 1. OG ISBN: 978-3-466-31096-8
Inhalt: Zu allen Fragen die passende Antwort Woran merke ich, dass ich in der Pubertät bin? Warum komme ich jetzt oft mit meinen Eltern nicht klar? Was passiert beim ersten Mal? Fragen, die Jungs im Alter zwischen 12 und 15 Jahren besonders interessieren, finden im Jungen-Fragebuch eine Antwort. Dabei werden Themen, wie Körperentwicklung, Sexualität, Liebe, Verhütung, Schule, Freunde, Familie, Internet, Auslandsaufenthalte und Berufswahl behandelt. Neben vielen Tipps und Ratschlägen fürs Erwachsenwerden erhalten die Jugendlichen auch Informationen zu Anlaufstellen für alle Bereiche. Systematik: 6.5/Nk Umfang: 178 Seiten Standort: 6. Nk Schne / 1. OG ISBN: 978-3-7641-7032-5
Inhalt: Homeoffice neben dem Hühnerstall? In der digitalen Welt zu Hause sein und trotzdem den Elementen der Natur folgen? Nach jahrelangen Abenteuerreisen und verschiedenen Stationen auf der ganzen Welt entscheidet sich die 24-jährige Geraldine Schüle fürs Ankommen: Mit ihrem Partner baut sie einen Zirkuswagen am Waldrand ? zwischen Feldern und Höfen in einem kleinen Dorf im Süden Deutschlands.Als das Paar durch einen Brand sein Zuhause verliert und der Fuchs sich kurz darauf die beiden handaufgezogenen Graugänse schnappt, lernt sie auf schmerzhafte Weise, dass die Natur gibt und nimmt. Doch Aufgeben ist keine Option.»Waldwärts« erzählt die mitreißende Geschichte einer jungen Frau, die das Globetrotter-Leben kennt und den Mut aufbringt, sich auf das Abenteuer Landleben mit all seinen menschlichen und tierischen Bewohner*innen einzulassen. Am Ende gewinnt sie mehr als nur frische Landluft ? die vier Elemente inspirieren sie zu einer völlig neuen Sichtweise auf das Leben. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-95910-343-5
Inhalt: Rentenlücke, Einsamkeit, Wundliegen - unter den Babyboomern grassiert die Panik vor dem Altern. Gegen Pflegeangst und Demenzphobie gibt es nur ein Mittel: Heute anfangen, das Alter zu planen. Unterhaltsam, ehrlich und informativ erzählt Hajo Schumacher, welche Ruhestandsmodelle bezahlbar sind, die Menschenwürde wahren und Spaß machen. Ungeschönt und engagiert die Optionen fürs Älterwerden durchzugehen - Respekt! Für einen Autor, der sonst als 'Achim Achilles' vor allem wegrennt, eine reife Leistung! Dr. Eckart von Hirschhausen (49) Umfang: 287 S. ISBN: 978-3-8387-5790-2
Trotz allem gute Jahre Von der Kunst, im Alter glücklich zu sein ; Bekannt aus dem Weltbestseller ?Dienstags bei Morrie? dtv Verlagsgesellschaft (2023)
Inhalt: Man ist nie zu alt, um glücklich zu seinWer bin ich wirklich? Was habe ich geschafft im Leben? Was ist mir wichtig? Was bedeutet es, Mensch zu sein, und was davon lebe ich tatsächlich?Morrie Schwartz spürt den Fragen nach, die einem freudvollen und kreativen Leben und Altern zugrunde liegen. Insbesondere die »goldenen Jahre« können gesundheitlich und seelisch belastend, aber auch eine der schönsten Lebensphasen sein. Mit seinem Erfahrungsschatz als Sozialpsychologe, Hochschullehrer, Vater und Freund lotet Morrie Schwartz die komplexen Gefühlslagen vor allem älterer Menschen aus und weist mithilfe von Anekdoten, Ratschlägen und empathischen Erkenntnissen behutsam den Weg zu einer aktiven, farbenfrohen und erfüllenden Zukunft. Eine Ermutigung voller Weisheit.***»Dieses wundervolle Buch zeigt, dass jeder Moment der Existenz kostbar ist. Wer das Glück hat, dieses Buch zu lesen, wird (?) inspiriert sein, bewusster und intensiver zu leben.« Deepak Chopra Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-423-44311-1
Inhalt: Stressfrei und erfolgreich arbeiten, dabei gesund und voller Energie bleiben: Das ist möglich mit den sieben Kräften der Resilienz. Die erfolgreichen Resilienztrainerinnen zeigen, wie wir unsere Resilienz ausbauen und für gesundes und erfolgreiches Arbeiten einsetzen können. Mit zahlreichen Übungen, Tipps, hilfreichen Bildern und Selbsttest. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-451-34577-7
Inhalt: In einem Wohnheim für behinderte Menschen wird die junge Natalie Reinegger Bezugsbetreuerin von Alexander Dorm. Der Mann sitzt im Rollstuhl, ist von unberechenbarem Temperament und gilt als »schwierig«. Dennoch erhält er jede Woche Besuch ? ausgerechnet von Christopher Hollberg, jenem Mann, dessen Leben er vor Jahren zerstört haben soll, als er ihn als Stalker verfolgte und damit Hollbergs Frau in den Selbstmord trieb. Das Arrangement funktioniere zu beiderseitigem Vorteil, versichert man Natalie, die beiden seien einander sehr zugetan. Aber bald verstört die junge Frau die unverhohlene Abneigung, mit der Hollberg seinem vermeintlichen Freund begegnet. Sie versucht, hinter das Geheimnis des undurchschaubaren Besuchers zu kommen und die Motive seines Handelns zu verstehen. Dieser Roman ist eine Bergwerksfahrt in die Welt des Clemens J. Setz. Sie fördert ihre innere Ordnung zutage, ihre Geheimnisse und Prinzipien: Macht und Ohnmacht, Sinnsuche und Orientierungsverlust, Unterwerfung und Liebe in allen Spielarten ? fürsorglich, respektvoll, besessen, Liebe als Wahn und als Manipulation. Und Rache. So subtil und schmerzhaft, dass die Frage nach Täter und Opfer in namenloses Gelände führt. Umfang: 1021 S. ISBN: 978-3-518-74300-3
Das überreizte Kind Mit der weltweit bewährten Methode der Selbstregulierung - Wie Eltern ihr Kind besser vedrstehen und zu inneren Balance führen Goldlmann, München (2020)
Standort: Ngk 1 Shan / 1. OG
Inhalt: Die vom Autor entwickelte Methode zielt darauf ab, die Stressfaktoren des Kindes zu erkennen und diese zu reduzieren. Ebenso werden die Stärken der Kinder gefördert und ihre Fähigkeiten aufgebaut. Damit wird dann auch unerwünschtes Verhalten verhindert. Systematik: Ngk 1, , Mbl Umfang: 390 Seiten Standort: Ngk 1 Shan / 1. OG ISBN: 978-3-442-17785-1
Wieder im Gleichgewicht der bedeutende Einfluss frühkindlicher Reflexe auf das Gehirn unserer Kinder Kösel, München ([2019])
Standort: Ngk 1 Wied / 1. OG
Inhalt: Die beiden Autoren stellen ihr ReflexInteraktionsTraining für Kinder vor, mit dem von der Natur vorgegebene Entwicklungsmuster nachgeholt und so Lern- und Verhaltensprobleme sowie motorische Schwierigkeiten vermieden werden können. Systematik: Ngk 1, , Mbl 20, , Nbm Umfang: 176 Seiten Standort: Ngk 1 Wied / 1. OG ISBN: 978-3-466-31125-5
Inhalt: Bestsellerautorin, YouTube- und Podcast-Star Greta Silver stellt sich einer großen Frage: Wenn Jugend bedeutet, unbeschwert auf alles zuzugehen, begeisterungsfähig, mutig, neugierig zu sein - wann haben wir das wirklich gelebt? Mit 20, als wir hin- und hergerissen waren, wo die Reise hingeht? Mit 30, als Stress und schlaflose Nächte uns erschöpften? Mit 40 oder 50, als Gewohnheiten vermeintliche Sicherheit vermittelten? Tatsache ist: Die Zeit von 60 bis 90 Jahren ist genau so lang wie von 30 bis 60 ? JETZT ist die Zeit, in der wir jung sein können. Denn das Alter ist Erntezeit: Vorher war Pflicht, jetzt kommt die Kür, mit allen Möglichkeiten der Jugend, nur ohne deren Stress und Ängsten.Wie das mit spielerischer Leichtigkeit gelingt und warum noch mehr auf uns wartet als Ruhestand und Enkelkinder, erklärt Greta Silver in diesem Buch. Sie widmet sich den großen Themen der neuen spannenden Lebensphase, findet Antworten auf die dringendsten Fragen, Rat für die größten Sorgen und Ängste und lebt selbst am besten vor: Jugendwahn war gestern - heute rockt das Alter! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-644-00389-7
Inhalt: Wir lernen nicht nur in der Schule, sondern vor allem im Leben. Es geht nicht um Büffeln und Tests, sondern um Fähigkeiten und Fertigkeiten, die wir zum Leben brauchen. Lernen ist die natürliche Lieblingsbeschäftigung unseres Gehirns: Wie unsere "Lernmachine im Kopf" arbeitet und wie wir sie mit Lernerfolg arbeiten lassen können, das vermittelt dieses spannende Buch! (!Pressestimmen) Systematik: Mbk 6 Umfang: 510 S. Standort: Mbk 6 Spit / 1. OG ISBN: 978-3-8274-1723-7
Inhalt: Anleitung für ein gelungenes LebenNur zu schnell richten wir uns ein in der alltäglichen Unzufriedenheit und fühlen uns als ohnmächtiges Opfer der Sachzwänge. Aber ein gelungenes Leben ist keine Glückssache, es verlangt vielmehr selbstverantwortliches und entschiedenes Handeln. Wie man sein Glück beim Schopf packt, zeigt Reinhard K. Sprenger in diesem aufrüttelnden Buch, das jetzt um ein neues Kapitel zum Thema Burn-out erweitert wird. Es ist Zeit, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse ernst zu nehmen und seine Zukunft in die Hände der Person zu legen, die einem am besten vertraut ist: sich selbst. Umfang: 263 S. ISBN: 978-3-593-42999-1
Inhalt: Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch Lust auf ein rundum schlankes und fittes Leben? Dann ist ?Das Women's Health Workout ohne Geräte? perfekt für Sie! Hier erfahren Sie, wie Ihr Körper zum Erfolgsgarant auf dem Weg zum Traumbody wird. Denn das Training mit dem eigenen Gewicht ist überraschend effektiv und zugleich unglaublich flexibel. Egal an welchem Ort oder zu welcher Uhrzeit ? legen Sie direkt los. Bei über 260 Übungen mit jeweils drei Intensitätsleveln finden sowohl Einsteigerinnen als auch Profis das passende Workout. Zudem bekommen Sie das grundlegende Know-how rund um eine gesunde Ernährung. Lassen Sie Ihre Wunschfigur Wirklichkeit werden ? echt easy durch Bodyweight-Training! Umfang: 134 S. ISBN: 978-3-641-12985-9
Inhalt: Wann bewerbe ich mich endlich auf meine Traumstelle? Weshalb drücke ich mich dauernd davor, Sport zu treiben? Und wieso bleibt schon wieder keine Zeit, mal das Wochenende mit Freunden zu verbringen? Fast jeder von uns ist gefangen im ewigen Teufelskreis des Aufschiebens. Sei es im Berufs- oder Privatleben diese lästige Angewohnheit hindert uns nicht nur daran, unseren Alltag in den Griff zu bekommen, sondern führt auch zu immer größerer Unzufriedenheit und schlechtem Gewissen. Doch das muss nicht sein! Dieses Buch hilft, Schluss zu machen mit dem ewigen Aufschieben. Es ermöglicht den Start in ein selbstbestimmtes Leben voller ungeahnter Möglichkeiten, endlich das zu verwirklichen, was wir wirklich wollen und wovon wir schon so lange träumen! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, damit anzufangen. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-86415-679-3
Inhalt: ?Eigensein halte ich für die wichtigste Aufgabe schöpferischen Älterwerdens", sagt Irmtraud Tarr und lädt ein zum lustvollen, lebensfrohen Älterwerden: finden, was das Ureigene ist, eigene Grenzen abstecken, neue Aussichten wagen, pfiffig älter werden, sich vorwagen und den eigenen Raum einnehmen, den Herbst in die Seele nehmen, frei navigieren und reichlich Früchte ernten.Wer Irmtraud Tarrs Anregungen aufnimmt, erfährt: es ist schön, eigen zu sein und ungehemmter, als wir es vielleicht sein sollten. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, nicht tun zu müssen, was man nicht tun will, und sich von innen nach außen zu kehren, statt sich von außen nach innen bestimmen zu lassen. Auch auf Bäume klettern ist eine Möglichkeit ... Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-451-80115-0
Inhalt: Ausgezeichnet von der Stiftung Warentest- »Bestes Karrierecoaching-Verfahren«- Schon über 30.000 begeisterte Coaching-Teilnehmer:innen- Konkrete Tools helfen Klarheit über sich und die eigene Zukunft zu gewinnenDen einen Beruf fürs Leben gibt es nicht mehr. Es gibt unzählige Ausbildungen, Studiengänge und ständig neue Formen von Jobs. Immer wieder und besonders in beruflichen Veränderungssituationen müssen wir uns den Fragen stellen: Wer will ich sein, was kann ich und was will ich in Zukunft damit erreichen?Dieses Buch bietet in einfach verständlicher Form Inspirationen und praktische Übungen an, die dabei helfen, die eigenen Kompetenzen zu erkennen und diese persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Das Besondere ist dabei die Arbeit mit der eigenen Biografie. Wie sind Sie die Person geworden, die Sie heute sind? Welche Werte sind Ihnen wichtig? Mit diesen und weiteren Reflexionen gewinnen Sie Klarheit über Ihre Stärken und können Ihre Zukunft aktiv in die Hand nehmen! Umfang: 140 S. ISBN: 978-3-608-20650-0
Inhalt: Eigentlich geht Oscar gern in den Kindergarten. Auf dem Weg dorthin pfeift der kleine Krebs ein Lied oder sagt laut Reime vor sich her. Das klingt richtig lustig. Denn Oscar kann kein R aussprechen. Und wenn er aufgeregt ist, beginnt er zu stottern. Manchmal wird er deswegen von den anderen Krebs-Kindern ausgelacht. Das macht den kleinen Krebs so traurig, dass er weg läuft. Einfach weg. Oscar landet auf einem geheimnisvollen, versunkenen Schiff. Als Piratenkapitän erfährt er, dass Sprache ein Spiel sein kann - und manchmal sogar ein richtiges Abenteuer. Oscar ist für Kinder, die von Sprachschwierigkeiten betroffen sind, eine ideale Identifikationsfigur. Er führt sie mit seiner abenteuerlichen Geschichte zu möglichen Erfolgserlebnissen. Das bereits früher in einem anderen Verlag erschienene Bilderbuch fördert auch das Verständnis von Kindergarten- und Kindern für Kolleginnen und Kollegen, die von Sprachproblemen betroffen sind. Dem Bilderbuch, das in der Reihe Atlantis-Thema neu erscheint, liegt eine Begleitbroschüre mit dem Titel "Sprachschwierigkeiten spielerisch überwinden" bei. Sie richtet sich mit Hintergrundinformationen und vielen konkreten Spiel- und Aktivitätenvorschlägen an Eltern, Kindergärtnerinnen, Lehrkräfte und Therapeuten im Bereich Logopädie. Systematik: 4.1, , 1 Umfang: 28 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Vett / 1. OG ISBN: 978-3-7152-0477-2
Inhalt: Wer kennt sie nicht? Selbstzweifel, die uns verunsichern: Kann ich das, darf ich das, ist das richtig, war ich gut genug? Diese Selbstzweifel schwächen unser Selbstwertgefühl und untergraben sowohl das Vertrauen in uns selbst als auch in andere Menschen. Die erfahrene Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki zeigt, wie wir einen gelassenen Umgang mit Selbstzweifeln lernen können. Je mehr wir wissen, wie es zu diesen Angriffen auf unser Selbstwertgefühl kommt und welche Möglichkeiten wir haben, uns davor zu schützen, umso souveräner können wir neuen Situationen begegnen. Selbstvertrauen ist dabei das Schlüsselwort. Bärbel Wardetzki unterstützt die Leser dabei, Sicherheit in sich selbst zu finden, sich auf sich selbst zu verlassen und sich als die Person zu schätzen, die man ist. Das Geheimnis eines starken SelbstwertgefühlsDas neue Buch der Bestsellerautorin Bärbel WardetzkiWirksame Selbsthilfe: praktisch, kompakt und übersichtlichStarke Präsenz der Autorin durch regelmäßige Vorträge und Seminare Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-641-14316-9
Inhalt: Dieses Buch handelt vom Machen. Davon, wie wir vom statischen in den aktiven Zustand kommen, in dem Dinge passieren, weil wir sie anstoßen. Davon, dass wir einen anderen Gang einlegen und unser Leben selbst in die Hand nehmen, anstatt mit dem Strom zu schwimmen. Wir leben in einer Zeit unendlicher Möglichkeiten - die Kehrseite davon ist, dass wir ziellos durchs Leben treiben. Dinge wie shoppen, youtube-Videos schauen, twittern sind lustig und okay. Aber vielleicht hat das Leben uns noch mehr zu bieten.Wenn es etwas gibt, das Sie wirklich tun möchten, aber Sorge haben, dass es nie so weit kommen wird, dann ist dieses Buch genau richtig für Sie. Allerdings hat die Sache einen Haken. Damit etwas geschieht, müssen Sie in den Ring steigen. Sie müssen Ihren Worten Taten folgen lassen. Die gute Nachricht ist, es gibt einen Trick: Fangen Sie einfach an, egal womit. Aber tun Sie es sofort."Ein Spitzenbuch, das die Macht hat, Ihr Leben zu verändern." Robin Sharma, Bestsellerautor von "Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte" Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-95623-055-4
Inhalt: Jede Vulva, von vielen auch Scheide genannt, ist einzigartig. Wie sieht deine Vulva aus, wie verändert sich der Köper in der Pubertät, was hilft, wenn du deine Periode hast und was solltest du zum Thema Sex wissen? Ein Buch, das Antworten gibt und ermutigt, den eigenen Körper zu entdecken. Ab 11. Systematik: 6.7/Vco Umfang: 100 Seiten : farb. Ill. Standort: 6.7 Vco Webe / 1. OG ISBN: 978-3-949545-49-8
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