Inhalt: Wellness Musik für Qi Gong und Yin Yang Balance. Durch die harmonischen Klangkreationen wird die körperliche und geistige Entspannung bei Bewegungsmeditationen wie Qi Gong oder Tai Chi gefördert. Aber auch ohne Bewegung verhilft die fernöstlich atmosphärische Musik zur innerer Ruhe und wahrer Harmonie. Umfang: 1 CD (ca. 62 Min.) Standort: CD 14 / 1. OG EAN: 4029378160501
Inhalt: Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen der Grundübungen. Durchgehend schwarz-weiß. Systematik: Ybk 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ybk 3 Brec / 1. OG ISBN: 978-3-7423-0973-0
Inhalt: Die Entspannungstrainerin und Lerntherapeutin zeigt kindgerechte Übungen aus Yoga und Kinesiologie, die Körper und Geist beruhigen und Kinder Achtsamkeit lehren. Mit über 20 fantasievollen Mitmachgeschichten, Reimen und Traumreisen, Schnittmuster für Maskottchen "Schildi" und Kopiervorlagen. Systematik: Ngl 43, , Ngl 32 Umfang: 79 Seiten, Illustrationen, Illustrationen Standort: Ngl 43 Hohl / 1. OG ISBN: 978-3-96046-118-0
Inhalt: So stärken Sie die Gesundheit in sich Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In seinem Mindfulness-Based Stress-Reduction-Programm lernen wir, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch befasst sich mit einer neuen achtsamen Weltbetrachtung im Sinne der Verbundenheit allen Seins. Es beantwortet die Frage, welche Bedeutung Achtsamkeit für Medizin, Gesundheit und Lebensführung hat. Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Er beschäftigt sich seit Jahren mit der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 2 CDs ( 150 min) Standort: CDL 26 / 1. OG ISBN: 978-3-8398-8052-4
Inhalt: Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn. Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD ( ca.81 min) Standort: CDL 25 / 1. OG ISBN: 978-3-8398-8051-7
Meditative Tiefenentspannung Loslassen vom Alltag und mit traumhafter Musik Entspannung genießen Neptun Media GmbH, Diepholz (2018)
Standort: CDL 33 / 1. OG
Inhalt: Der Psychotherapeut und Meditationslehrer Nicolaus Klein führt hier mit ruhiger Stimme Ihre Meditation zur absoluten Tiefenentspannung. Gomer Edwin Evans unterstützt die Sitzungen mit himmlisch ruhiger Musik, die Ihnen ein Gefühl der Geborgenheit schenkt. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD ( ca. 48 min) Standort: CDL 33 / 1. OG ISBN: 978-3-95766-349-8
Inhalt: Beim Waldyoga treten wir sowohl mit uns selbst als auch mit der Natur in eine einzigartig tiefe Verbindung, die dabei helfen kann, eine Vielzahl von Beschwerden zu lindern. Die Yogalehrerin und Naturpädagogin Verena Krutak beschreibt, wie man mit diesem Wissen sein eigenes Waldyoga-Programm aus Mobilisation, Asanas und Atemübungen zusammenstellt. 10 ganzheitliche Programme belohnen uns mit einem gelassenen Geist und einem gesunden Körper. Systematik: Vck Umfang: o.a. Seiten : farb. Ill. Standort: Vck Krut / 1. OG ISBN: 978-3-96860-052-9
Die Heilkraft der Bäume aktivieren Kraft und Entspannung mit den ätherischen Ölen der Bäume Schirner Verlag, Darmstadt (März 2022)
Standort: Vek 31 Opit / 1. OG
Inhalt: Wer nicht die Gelegenheit zu einem täglichen Waldspaziergang hat, kann sich mittels ätherischer Baum-Öle den hilfreichen Duft des Waldes nach Hause holen, so die These der Autorin (Inhaberin eines Wellness- und Energie-Zentrums). Mit Yoga-Übungen und vielen praktischen Anwendungen. Systematik: Vek 31 Umfang: 184 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vek 31 Opit / 1. OG ISBN: 978-3-8434-1506-4
Inhalt: Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschun- gen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt und greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren dabei unsere Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD (ca. 64 min) Standort: CDL 28 / 1. OG ISBN: 978-3-95766-269-9
Inhalt: Im Zentrum der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht die Anregung der Lebensenergie Qi. Demnach liegt jeder Beschwerde, ob körperlicher oder seelischer Natur, eine Störung des harmonischen Verhältnisses zwischen den Polen Yin und Yang zugrunde. Bei der Behandlung geht es daher stets darum, das aus dem Lot geratene Gleichgewicht wiederherzustellen, um so den Fluss der Lebensenergie Qi anzuregen und die Selbstheilungsfunktionen des Körpers zu wecken.
Die Heilmethoden der TCM sind vielfältig: Akupressur, Heilrezepte und Kräuteranwendungen, Bewegungs- und Meditationsübungen aus dem Qi Gong, Heilmassagen zur Anregung des Qi-Flusses und eine genussvolle, ausgewogene Ernährungsweise nach den fünf Elementen - all diese Verfahren helfen dabei, Alltagsbeschwerden zu lindern und die Gesundheit zu erhalten.
Nach einer Einführung in die Grundlagen der TCM widmen sich einzelne Tagesprogramme für alle sieben Wochentage jeweils einem Bereich des Körpers. Sie geben konkrete Anleitungen, diesem mit den verschiedenen TCM-Heilverfahren gezielt etwas Gutes zu tun und zu einem besseren Allgemeinbefinden zu gelangen.
Ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Heil- und Entspannungsprogramm, das auch Vielbeschäftigte mit täglich nur fünf bis zehn Minuten in ihren hektischen Alltag integrieren können. Systematik: Vek 35 Umfang: 190 S. Standort: Vek 35 TCM / 1. OG ISBN: 978-3-86374-100-6
Hilfe bei Herzbeschwerden Selbst aktiv werden Beschwerden londern und heilen Lebensqualität steigern Knaur Verlag, München (2018)
Standort: Vel 2 Zill / 1. OG
Inhalt: Selbsthilfe bei Herzbeschwerden unter kompetenter ärztlicher Anleitung Selbsthilfe-Buch für Herzpatienten Systematik: Vel 2 Umfang: o.a. Seiten Standort: Vel 2 Zill / 1. OG ISBN: 978-3-426-65814-7
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