Inhalt: Die Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie stellt hier 17 wirkungsvolle Übungen ihrer Body2Brain-Methode vor. Diese helfen die Nerven zu behalten, sich zu regenerieren und aus Frust wieder Lust zu machen. Die witzigen Illustrationen mit "Gute-Laune-Schafen" zeigen anschaulich, wie es geht. Schlagworte:Stress Systematik: CD-L: Mcl, , CD-L: Vck Umfang: 1 MP3 CD ( ca. 55 min) Standort: CDL 23 / 1. OG ISBN: 978-3-96398-122-7
Inhalt: Liebe ist der Schlüssel zu allen gelingenden Beziehungen
Endlich gibt es etwas Neues vom Autor des "Healing Codes" - und zwar etwas völlig Neues! Alex Loyd hat seine Erfahrung aus 25 Jahren klinischer Praxis mit Lebensweisheit, wissenschaftlichen Erkenntnissen und erprobten therapeutischen Techniken kombiniert und daraus eine bahnbrechende Methode entwickelt. Mit dem Love Principle können die Hörer Gesundheit, Wohlstand oder das Glück einer erfüllenden Beziehung erreichen. Jeder kann herausfinden, wie er Stress dauerhaft vermeidet und was Erfolg und Glück für ihn wirklich bedeuten - und das in nur 40 Tagen. Schlagworte:Entspannung, Meditation, Positives Denken, Stressbewältigung Interessenkreise:Lebenshilfe Systematik: CD-L: Vck Umfang: 3 CDs (ca. 230 Min.) Standort: CDL 1 / 1. OG ISBN: 978-3-8398-8041-8
Inhalt: So stärken Sie die Gesundheit in sich Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In seinem Mindfulness-Based Stress-Reduction-Programm lernen wir, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch befasst sich mit einer neuen achtsamen Weltbetrachtung im Sinne der Verbundenheit allen Seins. Es beantwortet die Frage, welche Bedeutung Achtsamkeit für Medizin, Gesundheit und Lebensführung hat. Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Er beschäftigt sich seit Jahren mit der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn. Schlagworte:Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungstherapie, Entspannungsübung, Meditation, Stressbewältigung Interessenkreise:Meditation Systematik: CD-L: Vck Umfang: 2 CDs ( 150 min) Standort: CDL 26 / 1. OG ISBN: 978-3-8398-8052-4
Inhalt: Reisen Sie mit diesen verzaubernden Naturgeräuschen durch einsame, friedliche Waldlandschaften. Die wohltuende und natürliche Stimmung der unberührten Wälder wirkt besonders entspannend und macht es Ihnen leicht vom Alltag loszulassen und Ihre innere Ausgeglichenheit wieder zu finden.
Genießen Sie fünf traumhafte Spaziergänge und lassen Sie sich dabei in unsere einmalige Natur entführen. Schlagworte:Entspannung, Entspannungsmusik, Entspannungstechniken, Naturgeräusche Interessenkreise:Entspannung Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD ( ca. 60 min) Standort: CDL 30 / 1. OG ISBN: 978-3-89321-583-6
Inhalt: Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn. Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung. Schlagworte:Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungstherapie, Entspannungsübung, Meditation Interessenkreise:Meditation Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD ( ca.81 min) Standort: CDL 25 / 1. OG ISBN: 978-3-8398-8051-7
Inhalt: Vier heilsame Reisen mit den authentischen Klängen der Klangschalen - darunter reine Meditations- und Sanghaklangschalen, Assam- und Zenschalen, erfrischende Zaphir- und Koshi-Klangspiele sowie eine echte Ocean Drum. Schlagworte:Entspannungsmusik, Stressbewältigung Interessenkreise:Entspannung, Meditation Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD (62 min) Standort: CDL 27 / 1. OG ISBN: 978-3-8434-8389-6
Meditative Tiefenentspannung Loslassen vom Alltag und mit traumhafter Musik Entspannung genießen Neptun Media GmbH, Diepholz (2018)
Standort: CDL 33 / 1. OG
Inhalt: Der Psychotherapeut und Meditationslehrer Nicolaus Klein führt hier mit ruhiger Stimme Ihre Meditation zur absoluten Tiefenentspannung. Gomer Edwin Evans unterstützt die Sitzungen mit himmlisch ruhiger Musik, die Ihnen ein Gefühl der Geborgenheit schenkt. Schlagworte:Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungstherapie, Entspannungsübung, Meditation, Stressbewältigung, Tiefenentspannung Interessenkreise:Entspannung Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD ( ca. 48 min) Standort: CDL 33 / 1. OG ISBN: 978-3-95766-349-8
Inhalt: Naturgeräusche, insbesondere das Meeresrauschen, schaffen eine als sehr angenehm empfundene Atmosphäre und Stimmung, die sich hervorragend zum Abbau von negativem Stress eignet. Beim Hören von Meeresrauschen in Kombination mit Delphin- und Walgesängen und Möwen- und Vogelgezwitscher entsteht ein besonders wohltuender Entspannungsprozess. Genießen Sie diese stimmungsvollen, harmonischen und friedvollen Naturklänge, die es Ihnen leicht machen vom Alltag loszulassen. Schlagworte:Naturgeräusche Interessenkreise:Entspannung Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD (ca. 60 min) Standort: CDL 29 / 1. OG ISBN: 978-3-89321-545-4
Inhalt: Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschun- gen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt und greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren dabei unsere Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik. Schlagworte:Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungstherapie, Entspannungsübung Interessenkreise:Entspannung Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD (ca. 64 min) Standort: CDL 28 / 1. OG ISBN: 978-3-95766-269-9
Inhalt: Die geführten Meditationen leiten Sie in die Entspannung und schaffen über einen wundervollen Klangteppich die Möglichkeit, sich mit ihrem Lieblingsplatz in der Natur zu verbinden und Kraft zu tanken. Schlagworte:Entspannung, Meditation, Stressbewältigung, Wald Interessenkreise:Entspannung, Meditation Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD (59 min) Standort: CDL 31 / 1. OG ISBN: 978-3-432-11006-6
Die Rauhnächte als Quelle der Ruhe und Kraft der praktische Begleiter für mehr Energie im neuen Jahr Kailash, München (2014)
Standort: Edm Grie / Dachgeschoss
Inhalt: Zwölf Fantasiereisen zu den Tagen zwischen Weihnachten und Dreikönig, die zum Innehalten und Energieschöpfen fürs neue Jahr einladen. Dabei steht jede Nacht für einen der kommenden Monate. Auf spielerische Art werden in den Meditationen zwölf Urkräfte geweckt. Schlagworte:Rauhnächte, Sachbuch Systematik: Edm, , Vck Umfang: 112 S. : Ill. (farb.) Standort: Edm Grie / Dachgeschoss ISBN: 978-3-424-15263-0
Inhalt: Jahreszeitlich akzentuiertes Übungsbuch zur Entspannung für Vor- und Grundschüler. In 12 Stundenbildern finden Eltern und Professionelle Beispiele aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Körperfühlübungen und Meditationen sowie Anregungen zum Basteln, Spielen und Kochen. Schlagworte:Autogenes Training, Massage, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Progressive Relaxation, Ratgeber Eltern und Kind Interessenkreise:Ratgeber Eltern und Kind Systematik: Ngl 3, , Vck Umfang: 78 S. : zahlr. Ill. Standort: Ngl 3 Rögn / 1. OG ISBN: 978-3-86702-160-9
Inhalt: Jahreszeitlich akzentuiertes Übungsbuch zur Entspannung für Vor- und Grundschüler. In 12 Stundenbildern finden Eltern und Professionelle Beispiele aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Körperfühlübungen und Meditationen sowie Anregungen zum Basteln, Spielen und Kochen. Schlagworte:Autogenes Training, Massage, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Progressive Relaxation, Ratgeber Eltern und Kind Interessenkreise:Ratgeber Eltern und Kind Systematik: Ngl 3, , Vck Umfang: 75 S. : zahlr. Ill. Standort: Ngl 3 Rögn / 1. OG ISBN: 978-3-86702-161-6
Kinder entdecken die Langsamkeit musikalisch-spielerische Förderung von Konzentration, Achtsamkeit und Wohlbefinden Ökotopia-Verl., Münster (2008)
Standort: Ngl 3 Frie / 1. OG
Inhalt: Meditation ist Verbindung mit der eigenen Mitte, dem inneren Ort des Ausgleichs, der Gegenwart in Geistes-Gegenwart, jenseits von Gedanken an Vergangenheit und Zukunft. Die Selbstwahrnehmung und die Intuition verfeinern sich, und wir entdecken zunehmend die Ganzheitlichkeit unserer schöpferischen Natur. Beiliegend: zwei CDs mit je drei Meditationen, gesprochen und mit Klangschalen begleitet von Silvia Siegenthaler. Schlagworte:Meditation, Sachbuch Interessenkreise:Meditation Systematik: Vck Umfang: 127 Seiten + 2 CDs Standort: Vck Medi / 1. OG ISBN: 978-3-905831-62-7
Inhalt: Beim Waldyoga treten wir sowohl mit uns selbst als auch mit der Natur in eine einzigartig tiefe Verbindung, die dabei helfen kann, eine Vielzahl von Beschwerden zu lindern. Die Yogalehrerin und Naturpädagogin Verena Krutak beschreibt, wie man mit diesem Wissen sein eigenes Waldyoga-Programm aus Mobilisation, Asanas und Atemübungen zusammenstellt. 10 ganzheitliche Programme belohnen uns mit einem gelassenen Geist und einem gesunden Körper. Schlagworte:Entspannung, Entspannungsidee, Entspannungstechniken, Entspannungstherapie, Heilmethoden, Heilverfahren, Natur, Naturentspannung, Ratgeber, Selbstheilungskräfte, Wald, Waldmedizin, Waldyoga, Yoga Interessenkreise:Waldyoga Systematik: Vck Umfang: o.a. Seiten : farb. Ill. Standort: Vck Krut / 1. OG ISBN: 978-3-96860-052-9
Inhalt: Ratgeber zum Hatha-Yoga für den älteren Menschen, mit ausgewählten Übungen und Porträts von Menschen mit typischen Altersbeschwerden, die durch Yoga zu neuer geistiger und körperlicher Frische gefunden haben.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Alter, Anleitung, Yoga Interessenkreise:Alter, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 335 S. : Ill. Standort: Vck 1 Fran / 1. OG ISBN: 978-3-491-69817-8
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) bietet eine Qigong-Anleitung für Anfänger mit kurzer Einführung in die Philosophie des Qigong und Übungen zur Vorbereitung. Der Hauptteil stellt als Übungsfolgen die traditionellen "Acht Brokate" und Übungen aus dem Taichi-Qigong vor.
Früher u.d.T.: Mertens, Wilhelm: Qigong Schlagworte:CD, Ch'i-kung, Ãœbungssammlung Interessenkreise:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 CD im Buch Standort: Vck 1 Mert / 1. OG ISBN: 978-3-8338-1995-7
Inhalt: Atmung und Schwerkraft - mit diesen beiden Mitteln führen die Autoren dieses Buches den Leser in tiefe Entspannung und darüber zu mehr Beweglichkeit und einem erhöhten Körperbewußtssein. die Entspannung und die damit verbundenen Dehnerfahrung geschehen in Kombination mit einer bestimmten Atmung und der Hingabe an die Scherkraft. Schmerzen und Widerstände werden liebevoll mit dem Atem entlassen. Die Autoren vermitteln dem Leser eine unmittelbar nachvollziehende Erfahrung, die ihn ermutigen, Veränderungen in seinem Leben für möglich zu halten. An die Stelle von Anstengung und eisernem Willen treten Achtsamkeit, Hingabe und Loslassen als Schlüssel für Beweglichkeit und Wandel. Das, was Körperarbeit bisher so anstrengend hat erscheinen lassen, läßt der Übende dabei hinter sich und geht darüber hinaus, indem er seinen Körper sein läßt, was er sein will: beweglich, lebendig, voller Freude .....und das nicht erst nach lange Arbeit, sondern jetzt gleich! Schlagworte:Atem, Atemgymnastik, Atemtechnik, Beweglichkeit, Bewegungsapparat, Bewegungserziehung Interessenkreise:Gesundheit Systematik: Vck 1, , Vek 1 Umfang: 168 S.: Ill. farb. Fotos + CD Standort: Vek 1 Rani / 1. OG ISBN: 978-3-89767-245-1
Inhalt: Umfassendes Konzept zur Vorbeugung und Bewältigung von körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur individuellen Potenzialentfaltung mithilfe klassischer Übungen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD. Interessenkreise:Ratgeber Systematik: Vck 3 Umfang: 206 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD inliegend! Standort: Vck 3 Gras / 1. OG ISBN: 978-3-8338-3414-1
Inhalt: Unkomplizierter Leitfaden zum Erlernen des Meditierens. Mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Nutzen, 15 Kurzmeditationen sowie einer Auswahl an erweiterten Meditationsformen wie Kristall-, Aromatherapie-, Klang- und Achtsamkeitsmeditation. Schlagworte:Entspannung, Meditation Systematik: Vck 4 Umfang: 237 Seiten Standort: Vck 4 Yalo / 1. OG ISBN: 978-3-7787-8277-4
Inhalt: Wie Sie in nur 2-5 Minuten mehr Lebensfreude herbeiklopfen können. Systematik: Vck, , Mcl 3 Umfang: 187 S. : Ill. Standort: Vck Rich / 1. OG ISBN: 978-3-9817975-4-1
Traumreisen für Kinder zur Förderung von Entspannung, Konzentration, Ich-Stärke und Kreativität Ökotopia-Verl., Münster (2013)
Standort: Vck Frie / 1. OG
Inhalt: Klassische Fantasiereisen zu Entspannung und Wohlbefinden sowie thematische Traumreisen: geführte Imaginationen zu Themen wie Angst und Freude, Wut und Traurigkeit. Für den pädagogischen Alltag mit Kindern von 3 bis 10 Jahren. Systematik: Vck, , Ney Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. Standort: Vck Frie / 1. OG ISBN: 978-3-86702-225-5
Kinderleichte Ruheerlebnisse mit Ruhespielen, Fantasiereisen, Mandalas und Streichelmassagen entspannen und innere Stille finden Ökotopia, Münster (2009)
Standort: Vck Erke / 1. OG
Inhalt: Mit wenigen, einfachen Übungen zur Stärkung des Parasympathikus lassen sich die schädlichen Auswirkungen von Stress und der damit verbundenen Aktivierung des Sympathikus-Anteil des vegetativen Nervensystems entgegenwirken, so die These der Autoren (Ärzte). Schlagworte:Atmung, Mentales Training, Parasympathikus Interessenkreise:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck, , Vbl Umfang: 176 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Eder / 1. OG ISBN: 978-3-8338-7088-0
Inhalt: Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR. Schlagworte:Achtsamkeit, Meditation, Übungssammlung Systematik: Vck, , VCK 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Vck Eßwe / 1. OG ISBN: 978-3-8338-1829-5
Inhalt: Ein Lungenspezialist und eine Atemtherapeutin zeigen anschaulich und mit Humor, wie die Lunge funktioniert und wie man sie unterstützen kann, wie sich Erkrankungen der Lunge, der Bronchien und des Rippenfells auswirken und wie man sie heilen kann. Mit Atemübungen. Schlagworte:Asthma, Atemgymnastik, Atemtechnik, Atemwegskrankheit, Athem, Athembeschwerden, COPD, Lunge, Lungenfunktion, Sachbuch Systematik: Vel 3, , Vck 9, , Vbl, , Vel 3, , Vck 1 Umfang: 287 Seiten Standort: Vel 3 Barc / 1. OG ISBN: 978-3-95567-991-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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