Inhalt: »Dieses Buch ist ein Weckruf. Aufrüttelnd, wie ein ?Mamaaaa? nachts um drei. Klug, wahr und dringend notwendig. Jede Frau sollte es lesen. Und danach an zwei Männer weitergeben. Mindestens!« (Marlene Hellene)Viele Frauen und vermutlich alle Mütter kennen den Mental Load. Er ist der treueste Begleiter ihres Alltags: Einkauf nicht vergessen! An den Kita-Ausflug denken! Den Kindergeburtstag planen! Weihnachtskarten schreiben! Mit jedem Kind wächst das Pensum ? und zugleich die Erschöpfung, denn die mentale Last findet selten ein Ende, ist oft ungesehen und immer unbezahlt. Es ist nicht leicht für Frauen, sich aus dieser Rolle zu befreien. Aber es muss sich etwas ändern! Den zu recht frustrierten Müttern gibt Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich dieses Buch an die Hand: In ihrem wegweisenden Ratgeber schildert sie emotional und nahbar, wie es zur ungleichen Verteilung in unseren Familien kommt ? und wie wir gemeinsam mit dem Partner neue, faire Lösungen finden. Mit klugen Analysen und praktischen Tipps bringt sie Beziehungen wieder auf Augenhöhe. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-641-26332-4
Inhalt: Diese CD enthält eindrucksvolle Kompositionen für Körper, Geist und Seele, die sich durch kreative Arragements und abwechslungsreiche Klangbilder auszeichnen. Sanft eingebundene perkussive Sound-Effekte erzeugen zudem eine beruhigende Rhythmik, die sich auf den gesamten Organismus überträgt. Die entspannenden musikalischen Elemente entfalten in Körper und Seele ein angenehmes Gefühl innerer Ruhe und Harmonie. Umfang: 1 CD Standort: CD 22 / 1. OG EAN: 5683817991614
Inhalt: Traumhafte Instrumentalmusik zum Entspannen und Wohlfühlen. Ob auf dem Sofa liegend, beim heilsamen Bad, während der Ausübung von Entspannungsübungen wie Joga, Progressives Muskeltraining oder Tai Chi, zu therapeutischen Anwendungen, in der Sauna oder zum besseren Einschlafen. Die sanften, eingängigen Melodien sind auf den Ruhepuls abgestimmt und bestens zur Regeneration von Körper und Seele geeignet und sorgen für eine spürbare Steigerung des Wohlbefindens. Umfang: 1 CD (ca. 60 Min.) Standort: CD 21 / 1. OG EAN: 4012897210260
Inhalt: Vier fantasievolle Meditationen für Mädchen von 7 bis 12 Jahren, die einfühlsam auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen und sie darin unterstützen, ihren Alltag selbstbewusster und angstfreier zu erleben. Mit sanfter, einfühlsamer Stimme spricht Jennie Appel die Texte, die mit zarten Klängen von Dirk Grosser untermalt sind. Umfang: 1 CD Standort: CD 9056 / 1. OG ISBN: 978-3-8434-8248-6
Inhalt: Die praxisorientierte Einführung in die Sportpsychologie richtet sich an Trainer, Lehrer und Betreuer. Systematik: Ybk 4 Umfang: 160 S. : zahlr. graph. Darst. Standort: Ybk 4 Baum / 1. OG ISBN: 978-3-89899-682-2
Inhalt: Vier heilsame Reisen mit den authentischen Klängen der Klangschalen - darunter reine Meditations- und Sanghaklangschalen, Assam- und Zenschalen, erfrischende Zaphir- und Koshi-Klangspiele sowie eine echte Ocean Drum. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD (62 min) Standort: CDL 27 / 1. OG ISBN: 978-3-8434-8389-6
Inhalt: 10 Methoden, um die inneren Saboteure zu überwinden und den inneren Weisen zu stärken Mit Positiver Intelligenz das Leben meistern: Managementberater Shirzard Chamine zeigt, wie wir mit einer Steigerung des persönlichen PQs das Beste aus uns herausholen, Stress reduzieren und zufriedener werden. Mit dem PQ-Konzept können wir unsere inneren Saboteure wie den ?inneren Richter? oder den ?Kontrolleur? zum Schweigen bringen, denn sie blockieren unser wahres Potenzial. Der ?innere Weise?, der unser Selbstvertrauen zum Vorschein bringt, wird mit dem Verstummen der Saboteure aktiviert und leitet zu persönlichem Erfolg und Zufriedenheit. Umfang: 221 S. ISBN: 978-3-641-11833-4
Das kleine Buch vom achtsamen Leben 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Wilhelm Heyne Verlag, München (2016)
Standort: Mcl 3 Coll / 1. OG
Inhalt: Die in verschiedenen Therapien und asiatischen Heiltechniken erfahrene Therapeutin stellt kurze Achtsamkeitsübungen vor, die innere Klarheit, Gelassenheit und Ruhe bewirken können. Systematik: Mcl 3 Umfang: 96 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 3 Coll / 1. OG ISBN: 978-3-453-70310-0
Inhalt: Die Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie stellt hier 17 wirkungsvolle Übungen ihrer Body2Brain-Methode vor. Diese helfen die Nerven zu behalten, sich zu regenerieren und aus Frust wieder Lust zu machen. Die witzigen Illustrationen mit "Gute-Laune-Schafen" zeigen anschaulich, wie es geht. Systematik: CD-L: Mcl, , CD-L: Vck Umfang: 1 MP3 CD ( ca. 55 min) Standort: CDL 23 / 1. OG ISBN: 978-3-96398-122-7
Das gestresste Herz mit Naturheilkunde für ein längeres Leben : neueste Forschung zu Lebensstil und Herzgesundheit Scorpio, München (2019)
Standort: Vel 2 Dobo / 1. OG
Inhalt: Der Professor der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen informiert, gestützt auf neueste Forschungen, wie Naturheilkunde bei Herzerkrankungen im Zusammenspiel mit Psychosomatik ein längeres Leben ermöglicht. Mit 8-Wochen-Programm zur Änderung des Lebensstils. Systematik: Vel 2, , Vc Umfang: 271 Seiten Standort: Vel 2 Dobo / 1. OG ISBN: 978-3-95862-563-1
Inhalt: Sinnvolle Lebensführung für mehr Zufriedenheit und Gesundheit ist leicht lesbar beschrieben: Stressreduktion, Meditation, Umgang mit Gefühlen, Achtsamkeit, ganzheitliche "Mind-Body-Medizin", Placebo-Effekt, Bewegung, Entspannung, mediterrane Diät, Fasten, Warnung vor zu viel Selbstoptimierung. Systematik: Van, , Vc Umfang: 335 Seiten Standort: Van Esch / 1. OG ISBN: 978-3-407-86443-7
Inhalt: Wie lebt es sich mit einer Depression, mit Angst- und Panikattacken, mit Ess-, Brech- oder Magersucht? Mit Suizidgedanken? Mit Zwangshandlungen? Und wie erleben das Eltern, Geschwister, Freunde, Lehrer und Betreuer? Ein anrührend-bewegendes Buch über das Leben mit einer seelischen Erkrankung, über den Alltag in der Kinder- und Jugendpsychiatrie - und über die Kraft der Hoffnung und Zuversicht. Ein Aufklärungsbuch. Ein Buch, das Mut macht. Systematik: Ver 1 Umfang: 319 Seiten Standort: Ver 1 Gome / 1. OG ISBN: 978-3-7776-2885-1
Inhalt: In dem verständlichen und lebensnahen Burn-out-Ratgeber wird ein Mangel an inviduellem Sinnempfinden und eine Verunsicherung, die die Auflösung traditioneller Rollenbilder der Geschlechter mit sich gebracht hat, als Ursache emotionaler Erschöpfung angesehen. Systematik: Mcl 31 Umfang: 224 Seiten Standort: Mcl 31 Hein / 1. OG ISBN: 978-3-95967-317-4
Inhalt: Ratgeber für Eltern, wie sie gefühlsstarke Kinder beim Erwachsenenwerden begleiten können. Der Schwerpunkt liegt auf der Grundschulzeit. Systematik: Ngk 1, , Mbl 20 Umfang: 286 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ngk 1 Imla / 1. OG ISBN: 978-3-466-31128-6
Inhalt: So stärken Sie die Gesundheit in sich Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In seinem Mindfulness-Based Stress-Reduction-Programm lernen wir, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch befasst sich mit einer neuen achtsamen Weltbetrachtung im Sinne der Verbundenheit allen Seins. Es beantwortet die Frage, welche Bedeutung Achtsamkeit für Medizin, Gesundheit und Lebensführung hat. Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Er beschäftigt sich seit Jahren mit der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 2 CDs ( 150 min) Standort: CDL 26 / 1. OG ISBN: 978-3-8398-8052-4
Meditative Tiefenentspannung Loslassen vom Alltag und mit traumhafter Musik Entspannung genießen Neptun Media GmbH, Diepholz (2018)
Standort: CDL 33 / 1. OG
Inhalt: Der Psychotherapeut und Meditationslehrer Nicolaus Klein führt hier mit ruhiger Stimme Ihre Meditation zur absoluten Tiefenentspannung. Gomer Edwin Evans unterstützt die Sitzungen mit himmlisch ruhiger Musik, die Ihnen ein Gefühl der Geborgenheit schenkt. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD ( ca. 48 min) Standort: CDL 33 / 1. OG ISBN: 978-3-95766-349-8
Unser erstaunliches Immunsystem wie es uns schützt, wie es uns heilt - und wie wir es jeden Tag stärken können dtv, München ([2020])
Standort: Vel Koch / 1. OG
Inhalt: Was können wir selbst für das Funktionieren unseres Immunsystems tun? Dr. Marianne Koch beschreibt die Abermillionen von Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln, und wie das Immunsystem erkennt, welche gut sind und welche eliminiert werden müssen. Systematik: Vel, , Vbx Umfang: 203 Seiten, Illustrationen Standort: Vel Koch / 1. OG ISBN: 978-3-423-28227-7
Inhalt: Gut acht Jahre nach seinem lebensverändernden Unfall fasst Samuel Koch seine Begegnungen, Erfahrungen, Einsichten zusammen: Woher nehmen Menschen nach Schicksalsschlägen immer wieder die Kraft, weiterzumachen und ihr Leben zu gestalten? Was gibt ihnen Halt? Eine Spurensuche und Inspiration. Systematik: Mcl 3, , Byk, Koch S. Umfang: 206 S. Standort: Mcl 3 Koch / 1. OG ISBN: 978-3-86334-211-1
GU-Ratgeber Gesundheit Kinesiologie Aus dem Streß in die Balance ; in wenigen Minuten streßfrei und befreit ; Stressoren finden und beseitigen ; Energieniveau anheben ; sofort wirksame Übungen Gräfe und Unzer, München (1994)
Standort: Vek 9 Lesch / 1. OG
Inhalt: Liebe ist der Schlüssel zu allen gelingenden Beziehungen
Endlich gibt es etwas Neues vom Autor des "Healing Codes" - und zwar etwas völlig Neues! Alex Loyd hat seine Erfahrung aus 25 Jahren klinischer Praxis mit Lebensweisheit, wissenschaftlichen Erkenntnissen und erprobten therapeutischen Techniken kombiniert und daraus eine bahnbrechende Methode entwickelt. Mit dem Love Principle können die Hörer Gesundheit, Wohlstand oder das Glück einer erfüllenden Beziehung erreichen. Jeder kann herausfinden, wie er Stress dauerhaft vermeidet und was Erfolg und Glück für ihn wirklich bedeuten - und das in nur 40 Tagen. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 3 CDs (ca. 230 Min.) Standort: CDL 1 / 1. OG ISBN: 978-3-8398-8041-8
Drei Tage, zwei Frauen, ein Affe und der Sinn des Lebens eine inspirierende Reise zu unseren Gedanken, Gefühlen und unserem verborgenen Potenzial Wilhelm Heyne, München (2022)
Standort: Mcl Note / 1. OG
Inhalt: Auf einer dreitägigen gemeinsamen Wanderung entlang des Wiclow Way in Irland erfährt die 17-jährige Marie von ihrer Mutter, einer Neurowissenschaftlerin, wie unser Gehirn funktioniert und wie dieses Wissen uns bei Lebensentscheidungen helfen kann. Systematik: Mcl, , Mbk Umfang: 159 Seiten Standort: Mcl Note / 1. OG ISBN: 978-3-453-60622-7
Fräulein Grüns Wohlfühl-Kräuter Natürliche Wege zu mehr Gelassenheit, Energie und Ausgeglichenheit. Die besten Heilkräuter-Anwendungen gegen Stress, Ang Integral (2021)
Inhalt: Wussten Sie schon, dass das zarte Gänseblümchen eine wahre Powerpflanze ist, die Willenskraft und Vitalität stärkt? Dass Lavendelblüten verblüffend gut gegen innere Unruhe und Schlafstörungen wirken? Oder dass Salbei und Kamille echte Stimmungsaufheller sind, die Leichtigkeit und Freude in jeden noch so stressigen Tag bringen können? Die Natur hält zahlreiche Schätze bereit, die uns helfen, seelische Verstimmungen wirksam zu lindern und wieder in die eigene Mitte zu finden. Wie wir sie nutzen können, zeigt Karina Reichl alias Fräulein Grün, die erfolgreichste Kräuter-Bloggerin im deutschsprachigen Raum. Hier erfährt man alles, was man braucht, um von den heilsamen Wirkungen von 12 Wohlfühl- und Seelenpflanzen profitieren zu können: Tipps zu Pflanzenbestimmung und -verarbeitung, eine Fülle von Rezepten für den Einsatz in Küche und Hausapotheke sowie inspirierende Anregungen, um mit der Kraft der Natur den turbulenten Alltag zu entschleunigen und das Hier und Jetzt wieder in vollen Zügen zu genießen. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-641-26094-1
Inhalt: "Natürliche Stresskiller" finden sich unter den Heilpflanzen aus der Gruppe der Adaptogene und können bei Stress, Nervosität und ähnlichen Beschwerden hilfreich eingesetzt werden, so die These der Autorin (Heilpraktikerin). Mit Heilmittel-Rezepten und Nennungen von Fertigpräparaten. Systematik: Vek 31 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vek 31 Ritt / 1. OG ISBN: 978-3-8338-7550-2
Inhalt: Eltern von überaus ängstlichen Kindern finden in diesem Ratgeber Unterstützung bei Fragen wie: "Woher kommt die Angst?", "Ist soviel Angst bei meinem Kind noch normal?" oder "Wie kann ich meinem Kind helfen, die Angst zu überwinden?" Systematik: Mbl 2, , Ngk 9 Umfang: 105 Seiten Standort: Mbl 2 Rott / 1. OG ISBN: 978-3-8497-0337-0
Inhalt: Die geführten Meditationen leiten Sie in die Entspannung und schaffen über einen wundervollen Klangteppich die Möglichkeit, sich mit ihrem Lieblingsplatz in der Natur zu verbinden und Kraft zu tanken. Systematik: CD-L: Vck Umfang: 1 CD (59 min) Standort: CDL 31 / 1. OG ISBN: 978-3-432-11006-6
Das überreizte Kind Mit der weltweit bewährten Methode der Selbstregulierung - Wie Eltern ihr Kind besser vedrstehen und zu inneren Balance führen Goldlmann, München (2020)
Standort: Ngk 1 Shan / 1. OG
Inhalt: Die vom Autor entwickelte Methode zielt darauf ab, die Stressfaktoren des Kindes zu erkennen und diese zu reduzieren. Ebenso werden die Stärken der Kinder gefördert und ihre Fähigkeiten aufgebaut. Damit wird dann auch unerwünschtes Verhalten verhindert. Systematik: Ngk 1, , Mbl Umfang: 390 Seiten Standort: Ngk 1 Shan / 1. OG ISBN: 978-3-442-17785-1
Die vielen Gesichter des ADS Begleit- und Folgeerkrankungen richtig erkennen und begandeln Verlag W. Kohlhammer, Stuttgart (2020)
Standort: Nhm Simc / 1. OG
Inhalt: Die Heilpraktikerin beschreibt ausführlich ihr ganzheitliches, hormonfreies Behandlungskonzept zur Therapie der Nebennierenschwäche, die zum Erschöpfungssyndrom und Burnout führen kann. Schulmedizinisch nicht anerkannte Außenseitermethode. Systematik: Vel 5 Umfang: 293 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 5 Tros / 1. OG ISBN: 978-3-8312-0594-3
Hilfe bei Herzbeschwerden Selbst aktiv werden Beschwerden londern und heilen Lebensqualität steigern Knaur Verlag, München (2018)
Standort: Vel 2 Zill / 1. OG
Inhalt: Selbsthilfe bei Herzbeschwerden unter kompetenter ärztlicher Anleitung Selbsthilfe-Buch für Herzpatienten Systematik: Vel 2 Umfang: o.a. Seiten Standort: Vel 2 Zill / 1. OG ISBN: 978-3-426-65814-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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