Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Schlagworte:DVD-Video, Fitnesstraining, Ãœbungssammlung Interessenkreise:Fit und gesund Systematik: Ybk 3 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Standort: Ybk 3 Tsch / 1. OG ISBN: 978-3-8338-4225-2
Inhalt: Fitnessratgeber zum Training mit dem Theraband; mit vielen Farbfotos, die die Übungsanleitungen illustrieren. Schlagworte:Fitness, Fitness-Tips, Fitnesstraining, Gummiband, Gymnastik, Sachbuch, Sport, Thera-Band Interessenkreise:Sport Systematik: Ybk 8, , Ybk 3 Umfang: 95 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Tsch / 1. OG ISBN: 978-3-86374-426-7
Inhalt: Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich ? wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie.Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur ? in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan.Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen.Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so! Schlagworte: MFKH3 Älterwerden und Altern Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8338-7661-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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